《初中体育耐久跑教学研究》课题方案案例
近年来，我国中学生的身体素质在不断的下降，身体素质越来越差。这不仅不利于青少年的身心健康发展，甚至还影响到青少年的学业和前途。造成这一现状的主要原因是中学生学习压力过大，且缺乏必要、有效的锻炼。耐久跑是人体在氧气供应充足情况下长时间跑步的能力。练习耐久跑能使心脏收缩力加强，提高心脏供血能力，促进心脏、肺、血液循环系统的发展，提高有氧代谢能力，还有助于降低血液中胆固醇含量。因此，耐久跑是走向终身体育的较好方法。
一、探索的背景
中学阶段正是一个人身体发育成长的关键期，良好的锻炼可以有效的促进身体的发展。耐久跑教学是中学体育教材的一项重要内容，耐久跑项目以其动作难度小、场地要求低、强度可自我调节、可单独进行练习等特点成为多数人健身的首选方式。
二、研究的目的意义
经常进行耐久跑练习，能够改善学生的心肺机能，不仅对增强学生体质有积极作用，而且对培养学生顽强、坚毅、刻苦、耐劳等意志品质有重要意义。但是，由于耐久跑本身的特性决定，它是枯燥无味的，所以它并不受学生们的欢迎。开展本课题的目的就是要让同学们正确认识耐久跑的价值和意义，激发同学们对耐久跑的热情，掌握一些有关耐久跑的知识，积极参加体育锻炼，提高体素质。
三、研究的内容
1、耐久跑简单练习
耐久跑课的教学目标主要是让学生了解耐久跑锻炼的意义，知道耐久跑的技术要领和锻炼方法，能尝试参与练习。锻炼学生的心肺功能、意志品质。体育教师要从实际出发，多传授些方法，把练习的要求“减一减”，学生“跳一跳”能摘到，让学生愿意尝试、主动参与。例如让学生自由组合跑走交替练习，分组匀速接加速跑交替练习，规定时间内完成一定距离练习等方法。
“越野跑”练习
带领学生进入山村道路，进行练习。集中做好准备活动，教师讲清交通安全、练习注意事项。按照体能相对分组，体育骨干或班干部担任组长，组内同学相互鼓励、团结一致、顽强拼搏，努力完成练习任务，体育教师统筹负责。
分组练习
让学生自由组合分成若干个小组，每组2—4人，进行任务完成，完成规定路段与规定要求的“爬、跑”练习内容。两人一组，相互配合，自由选择，按要求可轮换，完成内容包括：四肢爬行、推小车、加速跑等。一个五人制足球场就可以开展了。现在以两人一组示范：第一个学生出发，四肢爬行到场地对面，将对面的同队队员的双脚抱起，用推小车的方式回到起点，第二名队员到位置后转身迅速回到自己的位置，先到者视为胜利的小组。根据场地、时间以及学生的年龄、状态可以设定不同的内容，项目，以及难易程度。
4、“接力跑”练习
学生在短跑接力比赛中表现欲望强，能顽强拼搏，团结一致。让学生尝试中长跑接力赛，可想比赛的精彩激烈程度。体育教师按学生体能相对分组，分成若干小组，每组为四人。分别进行女生4*800米接力、男生4*1000米接力。体育教师要根据课的情况灵活运用，组织这样的比赛可分4—6个大组进行(每人都参加)，注意要加强学生的安全教育。
四、研究的过程
1、准备与启动阶段(2018年9月--2018年12月)
在教研室的指导和学校领导的关心下，为保证课题研究效率，王磊全面负责，确定课题，科学设计课题实施方案，做好研究的准备工作。
2、全面实施阶段(2018年12月--2019年5月)
根据课题方案，制定阶段研究计划，确定研究对象和研究方法，运用多种形式交流课题研究进展情况，对研究中出现的问题，及时解决，按时进行阶段小结，提高研究效率。
3、总结验收阶段(2019年6月)
进行相关资料的整理和统计，总结课题研究，展示研究成果，汇编课题研究论文集，完成课题研究结题报告。
五、研究的目的效果
课题研究申报可徽信联系咨询王老师zmcm011吴老师zmcm008周老师zmcm121费老师Q徽327803168进行咨询申报哦！通过本课题的研究提高学生的耐力素质，促进学生其它素质的全面提高;通过探索耐久跑训练的方法，形成有一定的科学性、可行性、推广性的课堂教学方法来优化课堂效果。兴趣是最好的老师，课堂上可通过多种游戏对学生进行耐力训练，如跳短绳、接力跑、定距离计时跑、定时计距跑、拍球跑等教学手段，且融耐力教学与游戏教学之中;通过耐久跑的练习，去培养他们吃苦耐劳的意志品质;由于耐久跑方法的枯燥单一，学生惧怕上耐久跑课，心理负担过重，教师可通过语言激励法让学生去挑战自我、战胜自我。培养学生坚强的意志、顽强的毅力和坚持到底勇于克服困难的精神。
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